姐妹們！是不是經(jīng)常感覺(jué)脖子酸痛、僵硬，甚至頭暈、惡心？小心！你可能已經(jīng)加入“手機(jī)脖”大軍了！

什么是“手機(jī)脖”？

“手機(jī)脖”可不是什么好詞，它指的是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，

導(dǎo)致頸椎曲度變直、頸部肌肉勞損，引發(fā)的一系列頸部不適癥狀。

“手機(jī)脖”有多可怕？

頸部疼痛、僵硬，活動(dòng)受限

頭暈、頭痛，甚至惡心、嘔吐

手麻、手臂無(wú)力，影響日常生活

嚴(yán)重時(shí)可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致癱瘓

如何拯救你的“脖子”？

減少低頭時(shí)間，每隔30分鐘活動(dòng)一下頸部

保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭

做一些頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張

選擇合適的枕頭，支撐頸椎

嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行物理治療

遠(yuǎn)離“手機(jī)脖”，從現(xiàn)在開(kāi)始！

控制玩手機(jī)的時(shí)間，不要做“低頭族”

工作、學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿

加強(qiáng)頸部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量

姐妹們，別讓“手機(jī)脖”毀了你的健康和美麗！從今天開(kāi)始，一起行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)好我們的頸椎吧！

如果你有頸椎痛的問(wèn)題，可以聯(lián)系我們

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